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規 格 Shu Uemura 植村秀 UV泡沫CC慕斯SPF35/PA (活力粉)(30g)

Shu Uemura 植村秀 UV泡沫CC慕斯SPF35/PA (自然膚)(30g)

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使用方法 一般使用方法。

保存方法 請置於陰涼處,請勿直接陽光照射,以免變質。









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工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希流行望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

睡眠足.不熬夜

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折哪個最便宜感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!

(中央社記者張謙香港14日電)陸媒報導,中國大陸電商阿里巴巴集團4名員工利用程式漏洞,在集團的中秋「刷月餅」活動中刷了124盒月餅,結果被集團解僱。

南方都市報今天報導,阿里巴巴公關部門人員昨天確認4名工程師被解僱。

據報導,阿里巴巴為慶祝中秋,日前展開內部搶購月餅活動,集團4名安全部程式師「發揮特長」,利用系統漏洞,編寫了可以無限搶購的程式,「刷」了124盒月餅的購買權。

此事被公司發現後,4人被馬上解雇。1050914

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【袁顥庭╱台北報導】

「CHIMEI」奇美品牌從視聽家電跨足白色家電、廚房家電市場,今年一口氣推出數十款家電產品。估計今年非電視產品比率可望拉升到35%,明年電視比率目標降至5成的水準。其中,電視出貨目標維持在18萬台,而4K、大尺寸出貨比率提升,白色家電基期低,出貨要挑戰倍數成長。

奇美集團在2006年新增發展B2C的「CHIMEI(奇美)」品牌事業,由奇美實業100%轉投資新視代科技進行全球營運,儘管整個集團後來淡出面板領域,將奇美電併入鴻海集團,但由新視代所經營的奇美品牌依舊活躍。而奇美集團創辦人許文龍之子許家彰,目前則擔任新視代的董事長兼總經理。

奇美家電品牌副總經理余泯樂表示,隨全球4K大尺寸電視市場爆炸性成長,及大型運動賽事多已採高畫質轉播規格,奇美今年整體出貨量上看18萬台。其中,4K機種約占5%,較去年約成長5成。明年持續看好4K、大尺寸電視熱賣,4K出貨量可望達整體的10%。今年前三季度銷售數約12萬台,此次推出4K廣色域、搭載HDR的旗艦電視,第4季是傳統旺季,全年出貨可望達標。

余泯樂分析,台灣4K電視推廣的速度比大陸市場來的慢,主要原因在於沒有4K內容。此次推出的旗艦機種內建影音串流服務,包括有Netflix、Youtube、愛奇藝等,強調高畫質內容以及真4K。從出貨尺寸來看,奇美品牌液晶電視以32吋、43吋、49吋為主力產品,不過今年大尺寸電視銷售成長力道強勁,估計50吋以上超大尺寸液晶電視銷售占比超過35%。

白色家電領域再擴充至冰箱與洗衣機市場,推出五門真空保鮮變頻冰箱,以及為女性設計的洗衣機。余泯樂表示,今年首度推出洗衣機和冰箱,因為基期低,所以未來兩年目標都是要倍數成長,今年冰箱和洗衣機出貨目標5,000台,明年要挑戰1萬台。至於冷氣方面,去年出貨4,000~5,000台,今年上看1萬台,明年挑戰2萬台。

奇美從視聽家電跨足白色家電、廚房家電市場,接下來會再陸續推出更多的小家電,逐漸打造奇美家電品牌的形象。奇美去年液晶電視銷售占比約75%,今年再降低到65%、其他家電產品占比已經拉升到35%,目標明年電視和其他家電產品的銷售比率調整為五五波。

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